Tu mente te pide ¡entrenar!
Si, has leído bien. Nos centramos casi siempre en los beneficios que el ejercicio aporta a nuestro cuerpo y salud, pero nos olvidamos de todos aquellos que aportan a nuestra mente.
El vínculo entre la práctica de ejercicio y la salud mental también son una realidad, y así lo demuestran los numerosos estudios que afirman que los entrenamientos aportan una gran cantidad de beneficios a las funciones cognitivas y a la salud cerebral.
En Trainer4fit queremos destacar 4 puntos principales en los que incide el deporte y la realización de ejercicio físico en nuestra mente:
- Mejora nuestro estado de ánimo y autoestima: Sentirnos mejor con nosotros mismos es uno de los objetivos principales por los que acudimos a un entrenador personal. Cuando seguimos todas las pautas marcadas en un plan de entrenamiento y nos acercamos a nuestros objetivos, creamos una sensación a nivel mental muy positiva y motivadora que trasladamos también a nuestros ámbitos personales.
- Reduce el estrés y la ansiedad: Salir de la rutina diaria a través del ejercicio nos proporciona una liberación de aquellas consecuencias negativas generadas por el estrés. Nos ayuda a desconectar centrándonos en los ejercicios que el entrenador personal nos va marcando y poner calma a nuestro cuerpo y mente.
- Ayuda a prevenir enfermedades cognitivas: Gracias al ejercicio y el deporte, ayudamos al desarrollo de nuestro cerebro, y ayudamos a evitar que se deteriore con el tiempo.
- Mejora en la atención y concentración: Sin duda, un aspecto fundamental para todos pero principalmente para los estudiantes. El deporte favorece capacidades como la atención y concentración, dando cabida a un mayor y óptimo descanso, y mejora en la capacidad asociativa y retención de nueva información.
En definitiva, podemos concluir diciendo que la actividad física es la mejor medicina natural para conectar con nosotros mismos, con nuestro estado emocional y mental.
Y tú, ¿Conectas con algunos de estos puntos cuando realizas alguna actividad física? Recuerda que en Trainer4Fit trabajamos con las mejores técnicas para conseguir todo tipo de objetivos. Ponte en contacto con nosotros y diseñamos tu plan de cambio físico radical.
