¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio y adelgazar más rápido?
Los expertos hablan siempre de una combinación entre un correcto ejercicio físico y alimentación para concebir el hábito y dar lugar a los resultados que queremos obtener, por eso en Trainer4Fit todos nuestros packs de cambio físico radical van con dieta incluida.
En relación a las horas o momentos del día que es mejor realizar ejercicio, existen diversas opiniones y estudios que avalan una multitud de resultados:
- Por un lado están los que apoyan la idea de que las mañanas son el mejor momento para realizar ejercicio, y si es en ayunas mejor. La explicación que más se extiende sobre esta afirmación es que el cuerpo humano en ese momento del día al tener más niveles de cortisol, hace que la energía del cuerpo tire de las reservas de grasa, lo que supuestamente proporcionará una mejor manera de quemar la grasa y perder peso.
- Hay otro tipo de afirmaciones que garantizan que cuando realizamos entrenamientos por la tarde-noche conseguimos que sea mucho más eficiente dicho ejercicio ya que el consumo de oxígeno es menor. Además, la temperatura corporal es mucho más elevada que por la mañana y en ese momento nuestro cuerpo se encontrará con mayor energía para realizar cualquier actividad física.
En nuestro centro de entrenamientos personales en el Ensanche de Vallecas, somos más partidarios de orientar nuestros entrenos en un momento del día que nos permita construir con facilidad una constancia. Por eso, establecemos los entrenos según un horario y día marcado y agendado con nuestro entrenador personal.
Adaptar tus entrenos a tu estilo de vida, la mejor fórmula para llegara tus objetivos.
Seguramente la mañana presente factores mucho más óptimos que las tardes, que afecten principalmente a nuestras condiciones psicológicas como consecuencia de realizar ejercicio a primera hora del día, y esto nos aporte mayor energía para continuar tras un entreno con las demás obligaciones. Pero en lo referente a objetivos y resultados, consideramos mucho más importante encontrar el equilibrio que garantice una práctica regular y perdurable en el tiempo.
Lo más importante es hacerlo. Trainer4Fit pone a vuestra disposición todas las posibilidades para que encuentres el hábito que necesitas sin que se vean afectadas tus responsabilidades del día a día.
¿Quiéres comenzar con tu cambio físico radical? Ponte en contacto con nosotros y diseñamos tu plan de entrenamiento.
