Volver a entrenar después de haber pasado el Covid
Si hemos dado positivo, y hemos tenido que llevar a cabo todos los protocolos de seguridad, con cuarentena y aislamiento que nos ha impedido seguir nuestro ritmo de ejercicio físico en nuestro centro de entrenamientos personales recomendamos que sigas leyendo.
¿Cómo tenemos que volver a nuestros entrenamientos con nuestro entrenador personal tras haber pasado el Covid?
Lo primero de todo es asegurarnos que ya somos negativos y que por lo tanto podamos comenzar de nuevo nuestra rutina habitual con el entrenador que nos está llevando nuestro plan de cambio físico radical.
Entre todos los síntomas que provoca el coronavirus hay que prestar atención a aquellos que afectan directamente a nuestra salud, pero en lo relacionado con nuestras rutinas de ejercicios físicos, tenemos que identificar aquellas que afectan a la dificultad para respirar, dolores musculares, pérdida de resistencia o agotamiento.
Para muchas personas, puede que su vuelta al entrenamiento físico no sea igual que como lo dejó tras tener que aislarse durante un tiempo.
Seguramente el proceso de adaptación a tu rutina sea lento y necesites paciencia para afrontarlo con la mayor deportividad.
Las recomendaciones que damos desde Trainer4Fit sobre como realizar el ejercicio físico, siguiendo los consejos de los profesionales es el siguiente:
1. Si estás aislado en casa por contacto con un positivo:
En estos casos debemos mantener cuarentena siempre y no acudir a nuestro centro de entrenamiento. En Trainer4Fit pedimos que siempre se notifique al entrenador, y esos días perdidos se recuperarán cuando haya pasado el periodo de cuarentena.
Si no tienes síntomas y quieres hacer algo de ejercicio para no perder la rutina nosotros te explicaremos los ejercicios que tienes que realizar desde casa.
2. Si eres positivo:
En caso de que seamos positivos en covid, lo ideal es mantener durante ese periodo de aislamiento un descanso total. Mantener una hidratación y alimentación adecuada y seguir siempre las recomendaciones médicas.
¿Cuándo debemos volver a nuestro centro de entrenamiento tras haber pasado el covid?
Dependerá del grado de gravedad con el que hayamos pasado la enfermedad y las recomendaciones que nuestro médico nos haga en cuestión, para poder retomar nuestra actividad física.
- Si los síntomas han sido leves, se podrá reiniciar nuestra actividad física de manera gradual. Nuestro entrenador te ayudará a adaptar los ejercicios en función de tus condiciones.
- Si los síntomas han sido graves, es posible que tengas que someterte a determinadas pruebas médicas. Lo ideal es que lo consultes siempre con tu médico.
Cualquier anomalía que nos notemos a la hora de realizar nuestra rutina con el objetivo marcado en nuestro centro de entrenamiento personal, mejor parar y volver a consultar con los médicos.
En Trainer4Fit queremos velar por la seguridad de todos nuestros clientes, por eso nos adaptamos a todas las circunstancias con el objetivo de seguir manteniendo un clima seguro en el que podamos seguir trabajando a través del deporte, cuidando más que nunca nuestra salud y mejorando nuestra condición física.
